УМ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
Mind matters

Запись онлайн-конференции по йоге и медитации с Ритой Келлер и
доктором Ульрихом Оттом (14-15 августа 2021 года)
ПРОДАЖА ОТКРЫТА ДО 1 СЕНТЯБРЯ 2021
Конференция полезна преподавателям йоги, продвинутым ученикам и всем практикующим йогу, кто хочет получить навыки снижения стресса и повышения осознанности своего поведения.
Что вас ждет:
Как йога и медитация влияют на мозг
Лекция от известного ученого-практика
Как с помощью медитации развить спокойствие, любовь и ясность
Практика йоги Айенгара и практика медитации
Основы нейробиологии
Лекция от ведущего немецкого учителя йоги-Айенгара
Пранаяма, мантры и мудры
Практика
Янтра и тантра, целостный подход в йоге Айенгара
Теория и практика
Учителя конференции:
Преподаватель йоги Айенгара с мировым именем
Рита Келлер
- Родилась в 1952 году. Мать четверых детей.
- Имеет ученую степень в области натуропатии, коронарный терапевт,
- Преподаватель уровня Advanced Junior сертифицированный лично Б.К.С. Айенгаром, доктор Аюрведы.
- С 1970 года практикует йогу, с 1974 года – Йогу Айенгара. Одна из основателей Ассоциации Йоги Айенгара в Германии.
- Руководитель Академии Йоги Айенгара Rhein-Ahr gGmbH и международной программы обучения преподавателей Йоги Айенгара "Light on Yoga"
- Автор книг: "Йога Айенгара и материнство", "Йога Айенгара и менопауза", "Йога Айенгара для здорового долголетия" и множества статей и публикаций.
Доктор психологии и исследователь медитации
Ульрих Отт
- Автор, руководитель рабочей группы «Измененные состояния сознания - исследования медитации» в Институте нейровизуализации BENDER, Университет Гиссена / Германия
- Член научного персонала Института пограничных областей психологии и психического здоровья во Фрайбурге / Брайсгау, работающий в Бендерском институте нейровизуализации Университета Гиссена.
- Возглавляет рабочую группу «Измененные состояния сознания - исследование медитации».
Программа:
Онлайн-конференция «Ум имеет значение»
1 день
90 минут
90 минут
Влияние йоги и медитации на мозг (лекция)
Доктор Ульрих Отт
Ок. 90 мин. (включая перевод)
120 минут
120 минут
Что может йога
Рита Келлер
Йога в целом и Йога Айенгара. Последовательность действий, выравнивание и подъем.
Ок. 120 мин. (включая перевод)
45 минут
45 минут
Направляемая медитация для развития спокойствия, любви и ясности
Доктор Ульрих Отт
Ок. 45 мин. (включая перевод)
2 день - 15 августа (воскресенье) - 10.00-14.15 (время московское)
130 минут
130 минут
Добраться до ума (практика)
Рита Келлер
Ответы на вопросы.
Янтра и тантра, целостный подход в йоге Айенгара (лекция и практика).
Выравнивание - Внимательность - Подъем. Квантовая физика, духовность и недвойственный разум.
Сила дыхания: пранаяма.
120 минут
120 минут
Нейробиология (лекция)
Рита Келлер
1-й и 2-й мозг - мы то, что метаболизируем?
«Мы - то, что мы едим и перевариваем».
Сила звука: мантры. Сила рук: мудры.

Условия доступа:
Безлимитный доступ к записи
Безлимитный и бессрочный доступ к записи на видеосервисе VIMEO за 5600 руб.
Оплата доступа:
Продажа записи онлайн-конференции открыта до 1 сентября 2021 года
Оплатить участие можно с помощью банковских карт MasterCard, Visa, Мир, систем GooglePay, ApplePay и пр.
Если у вас возникли технические вопросы по оплате, напишите нам в Телеграм @yogaekb или на почту yogaekb2005@gmail.com
БЕССРОЧНАЯ ЗАПИСЬ
Бессрочный доступ к качественной смонтированной записи на VIMEO (доступ будет выслан до 5 сентября после оплаты)
Безлимитный доступ к записи
5 600 руб.
Close
Анонсы йога-семинаров!
Click to order
Оплатить участие
Total: 
Имя
Email
Телефон
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Отзывы:

Вопросы и ответы:
Доктор Ульрих Отт отвечает на частые вопросы о медитации
Обязательно ли сидеть в позе лотоса во время медитации?
Доктор Отт: Нет, конечно, нет. Вы также можете сесть на стул или на скамейку. Однако осанка играет важную роль. Как правило, упражнение выполняется в вертикальном положении сидя, в некоторых случаях еще и лежа. Однако в этом случае лучше всего использовать голосовые инструкции, иначе велика вероятность того, что вы заснете. Это очень редко случается, когда вы сидите прямо. Выпрямление сделает вас бодрее.
Что происходит в теле во время медитации?
Доктор Отт: Если вам удастся успокоить суету мыслей и связать свое внимание с дыханием, телесными ощущениями, словом или слогом, заметите, что дыхание замедляется и углубляется само по себе. Сердце бьется медленнее, падает артериальное давление, снижается мышечное напряжение и активность потовых желез. Это типичная картина релаксационной реакции. Электрическая активность мозга показывает более медленные и синхронизированные волны.
Какие изменения происходят в сознании медитирующих?
Доктор Отт: Если вы сосредотачиваетесь на объекте во время медитации, например, на дыхании, вам нужны области мозга, которые направляют и удерживают внимание. За это отвечает так называемая центральная исполнительная сеть, состоящая из нескольких областей мозга. В сканере МРТ можно наблюдать, что он активируется в мозгу медитирующего.

Кроме того, во время медитации вам нужно блокировать отвлекающие факторы и сохранять бдительность, чтобы вы могли замечать, когда ваш ум дрейфует. Это происходит снова и снова, особенно вначале, но и позже. Другая область в передней внутренней области мозга, так называемая передняя поясная кора, активируется, чтобы скрыть нарушения и контролировать их.

Как медитация может положительно влиять на эмоции?
Доктор Отт: Когда вы медитируете, расслабьтесь, и ваши эмоции остынут. Но эмоции также могут возникать во время медитации, когда вы осознаете ощущения своего тела. Если вы воспринимаете их спокойно, они снова исчезнут. Потому что эмоции теряют свою энергетическую основу, потому что вы не попадаете в них. Вы научитесь более спокойно относиться к своим чувствам.

Во время медитации вы также прерываете неблагоприятные круги мыслей, например те, которые возникают при размышлении. Между задумчивостью и депрессией существует очень тесная связь. В медитации вы продолжаете возвращать свое внимание к объекту, на котором сосредотачиваетесь. Это предотвратит задумчивость.

Кроме того, если вы подумаете о своей эмоции и решите, оправдана ли она и вам следует действовать, или это стресс, причиненный вам самому, ваша эмоция изменится.
Может ли медитация навредить, например, психически неуравновешенным людям?
Доктор Отт: Да и нет. Психически неуравновешенным людям медитация может принести пользу. Например, доказано, что специальный вариант медитации осознанности для депрессивных людей помогает предотвратить рецидивы. Специальные группы для пациентов с депрессией или для пациентов с болью могут иметь много положительных эффектов. Но нужно сказать очень четко: медитация не может исцелить все!
Есть ли противопоказания для медитации?
Доктор Отт: Если вы психически неуравновешенны, вам следует по возможности избегать долгих медитаций продолжительностью несколько дней. У людей с соответствующей предрасположенностью длительные периоды медитации могут привести к галлюцинациям и другим психотическим симптомам. Здесь безопаснее делать первые шаги в группе под грамотным руководством и при необходимости согласовывать это с лечащим врачом или терапевтом.

Эмоции могут проявиться в медитации. Поэтому медитация относительно противопоказана при стрессовых реакциях после серьезной травмы, например, если вы стали жертвой акта насилия, стихийного бедствия или серьезной аварии. Тогда травма может снова проявиться в медитации. Здесь необходимо соблюдать меры предосторожности. Например, этим людям не следует проходить курс «Как справиться со стрессом через внимательность». Он подходит людям, которые хотят справиться со стрессом, даже с хроническим стрессом, но не при психических расстройствах.