Отзывы о классах "Укрепление иммунитета", "Восстановление после Covid-19"

Полина Тотьмятина

Честно, я тешила себя надеждой, что #яжйог, веду здоровый образ жизни и эта болезнь обойдет меня стороной.
Не обошла. В пятницу заболел коллега, а в понедельник резко поднялась температура, пришлось вызывать врача.
Я верю, что болезнь приходит к нам не случайно, а в следствие внутренней разбалансировки. Йога научила осознанности, что помогло честно ответить себе на вопрос: «Для чего болезнь пришла ко мне?» Нужен был отдых. Остаться дома, «выключить» всю социальную активность и гиперответственность. Хронический стресс включает в работу симпатическую нервную систему и доминирующей реакцией становится «Бей или Беги». Это угнетает все системы нашего организма, но в особенности дыхательную, лимфатическую и кровеносную. Все это так или иначе может привести к болезни.
Первую неделю я много спала, тело ломало, была слабость.
Потихоньку начала практиковать – сначала шавасану, затем мягкие позы супта (лежа на спине с опорой). Удивлялась жесткости тела, оно словно задеревенело и потеряло бОльшую часть чувствительности, наработанную прежней практикой йоги.
Постепенно с практикой улучшилось кровообращение организма, давая питание клеткам и органам для восстановления. Улучшилась работа лимфатической системы, помогая освободится от токсинов. Раскрывались сжатые участки тела, возвращая ему чувствительность.
Привычные ранее нагрузки были не по силам, но потихоньку я приходила в себя и даже уставая физически от практики, ощущала, что жизненных сил становится больше. Вновь оценила эффект поз стоя – от работы ног сразу прибавилось силы. У меня не было поражения легких, но моя грудная клетка все равно была сжата и, постепенно, через мягкие прогибы и работу рук жесткость стала уходить. Разумное лечение и практика помогли восстановится полностью, болезнь ушла, оставив новый опыт и выводы.
В декабре Уральский центр Айенгар йоги организует бесплатные занятия для поддержания иммунитета и восстановления после Covid-19.
Продуманная и сбалансированная практика поможет значительно улучшить самочувствие, увеличивая запас сил и жизненных ресурсов. Приходите поддержать себя в это непростое для нас всех время.
https://instagram.com/polina_totmianina?r=nametag